瞑想にチャレンジ中。メモとして。 ・結跏趺坐は意外とカンタン？本にも記載のとおり、お尻に座布団しいて、下半身前傾姿勢にするからですが。身体全体、前傾姿勢になって気持ちも前向きな感じになりそうでgood。 ・BGMとしてメトロノームは、なかなか良し。…