寝る前に５分くらいのちょっとの時間でいいのでストレッチ 次の日の疲れがまったく違う 朝起きて、起きてそうそう体がこってる、ってことが少なくなる 私は寝返りが少ないせいか、起きるとたいてい背中や肩腰がこるほうだ。 それが少なくなるからやっている…
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